Gem dine yndlingsopskrifter, og planlæg måltider uden besvær med Mr. Cook.

Proteinreicher Nudelauflauf mit ballaststoffreichen Zutaten

Name: Proteinreicher Nudelauflauf mit ballaststoffreichen Zutaten
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 250 g Vollkornnudeln; 300 g mageres Hähnchenbrustfilet; 200 g Brokkoli; 150 g Karotten; 100 g Kichererbsen (gekocht); 200 g fettarmer Quark; 100 g geriebener Käse (z.B. Gouda); 2 Eier; 1 Zwiebel; 2 Knoblauchzehen; 1 TL Paprikapulver; 1 TL Oregano; 1 TL Thymian; Salz nach Geschmack; Pfeffer nach Geschmack; Olivenöl zum Anbraten

Dieser proteinreiche Nudelauflauf ist nicht nur lecker, sondern auch vollgepackt mit Ballaststoffen und wenig Zucker. Ideal für eine gesunde Ernährung!

Forberedelse: 15 Minutter

Kok: 30 Minutter

27.9.2024

Tilføjet af: Koan

Slut dig til 112.000+ kokke, der planlægger og sparer med Mr. Cook. Begynd at organisere dine måltider i dag!112.000+ kokke stoler på Mr. Cook - Planlæg, køb ind og spar lettere! Hent appen i dag.

Kom i gang gratis

Er opskriften ikke perfekt for dig? Tilpas den!

Find erstatninger for manglende ingredienser, tilføj mere krydderi, udforsk veganske muligheder, eller vær kreativ!

Kommentarer

Genereret af Mr. Cook. AI.

Denne opskrift er AI-genereret, og Mr. Cook har ikke gennemgået den for nøjagtighed eller sikkerhed. Brug din bedste dømmekraft, når du tilbereder AI-genererede retter. Bedøm denne opskrift for at hjælpe andre med at vide, om den er god eller ej.