Gegrillte Thunfisch-Kapern-Sandwiches (450 kcal)

1.In einer großen Schüssel den abgetropften Thunfisch mit einer Gabel zerkleinern.

2.Miracle Whip, gehackte Kapern, Zitronensaft und schwarzen Pfeffer zum Thunfisch geben und gut vermischen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.

3.Die Vollkornbrotscheiben auf einer Seite mit der weichen Butter bestreichen.

4.Vier der Brotscheiben mit der gebutterten Seite nach unten auf eine Arbeitsfläche legen.

5.Die Thunfischmischung gleichmäßig auf diesen vier Brotscheiben verteilen.

6.Jeweils eine Scheibe Cheddar-Käse auf die Thunfischmischung legen.

7.Mit den restlichen Brotscheiben die Sandwiches abschließen, dabei die gebutterte Seite nach oben legen.

8.Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

9.Die Sandwiches in die Pfanne legen und jede Seite etwa 3-4 Minuten grillen, bis das Brot goldbraun und der Käse geschmolzen ist.

10.Die Sandwiches aus der Pfanne nehmen, diagonal halbieren und sofort servieren.