Gem dine yndlingsopskrifter, og planlæg måltider uden besvær med Mr. Cook.

Gezonde Eiwitrijke Pancake Borden

Name: Gezonde Eiwitrijke Pancake Borden
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Ingredients: 570 g (2 1/4 cups) lactosevrije magere Griekse yoghurt; 6 eieren; 1 eetlepel ahornsiroop of kristalsuiker (meer naar smaak); 1 eetlepel vanille-extract; 125 g (1 cup) glutenvrije bloem of havermeel; 3 theelepels bakpoeder; Bakspray of zonnebloemolie (voor het invetten van de ovenschaaltjes); 200 g gemengd vers rood fruit (zoals blauwe bessen, frambozen, aardbeien)

Deze gezonde, eiwitrijke pancake borden zijn luchtig, voedzaam en ideaal voor een snelle maaltijd. Ze combineren magere Griekse yoghurt, eieren en glutenvrije bloem tot een vullende, ovengebakken bowl, rijkelijk belegd met vers fruit. Perfect voor meal prep: je maakt ze vooruit en warmt ze eenvoudig op voor een voedzaam ontbijt of tussendoortje.

Forberedelse: 10 Minutter

Kok: 25 Minutter

30.6.2025

Tilføjet af: Kyra Strik

Næringsstoffer pr. portion:

322 kcal

Kalorier

22.7 g

Protein

36.5 g

Kulhydrater

8.7 g

Fedt

15.2 g

Sukker

Ingredienser

570 g (2 1/4 cups) lactosevrije magere Griekse yoghurt
6 eieren
1 eetlepel ahornsiroop of kristalsuiker (meer naar smaak)
1 eetlepel vanille-extract
125 g (1 cup) glutenvrije bloem of havermeel
3 theelepels bakpoeder
Bakspray of zonnebloemolie (voor het invetten van de ovenschaaltjes)
200 g gemengd vers rood fruit (zoals blauwe bessen, frambozen, aardbeien)

Instruktioner

Slut dig til 125.000+ kokke, der planlægger og sparer med Mr. Cook. Begynd at organisere dine måltider i dag!125.000+ kokke stoler på Mr. Cook - Planlæg, køb ind og spar lettere! Hent appen i dag.

Kom i gang gratis

Er opskriften ikke perfekt for dig? Tilpas den!

Find erstatninger for manglende ingredienser, tilføj mere krydderi, udforsk veganske muligheder, eller vær kreativ!

0 kommentarer

Genereret af Mr. Cook. AI.

Denne opskrift er AI-genereret, og Mr. Cook har ikke gennemgået den for nøjagtighed eller sikkerhed. Brug din bedste dømmekraft, når du tilbereder AI-genererede retter. Bedøm denne opskrift for at hjælpe andre med at vide, om den er god eller ej.