Panquecas de Proteína com Aveia e Banana

Name: Panquecas de Proteína com Aveia e Banana
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 1 banana madura média (aproximadamente 120g); 2 ovos grandes; ½ xícara (50g) de aveia em flocos finos; 1 scoop (aproximadamente 30g) de whey protein sabor baunilha; 1 colher de chá de fermento químico em pó; 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional); 1 pitada de sal; 1 colher de sopa de óleo de coco (para untar a frigideira); Mel ou maple syrup para servir (opcional)

Deliciosas panquecas integrais enriquecidas com whey protein, perfeitas para um café da manhã reforçado e fácil de preparar. Essa receita combina a doçura natural da banana com a textura da aveia e o aporte proteico do whey, garantindo energia e saciedade para começar bem o dia.

Forberedelse: 10 Minutter

Kok: 15 Minutter

14.8.2025

Tilføjet af: Jrivaldosampa

Ingredienser

1 banana madura média (aproximadamente 120g)
2 ovos grandes
½ xícara (50g) de aveia em flocos finos
1 scoop (aproximadamente 30g) de whey protein sabor baunilha
1 colher de chá de fermento químico em pó
1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
1 pitada de sal
1 colher de sopa de óleo de coco (para untar a frigideira)
Mel ou maple syrup para servir (opcional)

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