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Refeição Balanceada com Pão Integral, Ovos e Queijos

Name: Refeição Balanceada com Pão Integral, Ovos e Queijos
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 4 fatias de pão integral de boa qualidade; 4 ovos grandes; 100 g queijo minas frescal cortado em fatias; 50 g queijo cottage; 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem; Sal a gosto; Pimenta-do-reino moída na hora a gosto; Folhas de rúcula ou espinafre fresco para acompanhar; 1 dente de alho picado (opcional)

Uma combinação inteligente e prática para quem deseja manter a saciedade e garantir nutrientes essenciais durante a semana, mesmo vivendo à base de pão. Esta receita une pão integral, ovos e queijos selecionados para fornecer proteínas de qualidade, fibras e gorduras saudáveis, ajudando a manter a energia e o bem-estar.

Forberedelse: 10 Minutter

Kok: 15 Minutter

29.8.2025

Tilføjet af: Leonardo Ferreira

Ingredienser

4 fatias de pão integral de boa qualidade
4 ovos grandes
100 g queijo minas frescal cortado em fatias
50 g queijo cottage
1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem
Sal a gosto
Pimenta-do-reino moída na hora a gosto
Folhas de rúcula ou espinafre fresco para acompanhar
1 dente de alho picado (opcional)

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