Кокосовый пудинг

Name: Кокосовый пудинг
Yield: 2
Ingredients: 2 ст ложки семян чиа; 200 мл кокосового молока; 20 гр кедровых орехов; 100 гр голубики/клубники; Мята для украшения

Кокосовое молоко можно заменить на греческий йогурт и добавить 1 ст ложку сушеных кокосовых чипсов без сахара. В таком случае КБЖУ на одну порцию будет таким: 250 Ккал/8гр/21гр/14гр Семена чиа содержат множество витаминов и минералов: витамины группы А, В1, В2, В3, В6, К, РР, а также магний, омегу-3, кальций, калий, фосфор. Кокосовое молоко богато насыщенными жирами, необходимыми для мозга и иммунной системы.

11.10.2025·TETilføjet af Telekard

Næringsstoffer pr. portion:

360 kcal

Kalorier

6 g

Protein

8 g

Kulhydrater

34 g

Fedt

Gem dine yndlingsopskrifter, og planlæg måltider uden besvær med Mr. Cook.

Kom i gang gratis

Ingredienser

portioner

2 ст ложки семян чиа
200 мл кокосового молока
20 гр кедровых орехов
100 гр голубики/клубники
Мята для украшения

Instruktioner

Start madlavning

Slut dig til 130.000+ kokke, der planlægger og sparer med Mr. Cook. Begynd at organisere dine måltider i dag!130.000+ kokke stoler på Mr. Cook - Planlæg, køb ind og spar lettere! Hent appen i dag.

Kom i gang gratis