Gem dine yndlingsopskrifter, og planlæg måltider uden besvær med Mr. Cook.

Omelete de Claras com Espinafre e Queijo Cottage

Name: Omelete de Claras com Espinafre e Queijo Cottage
Prep time: 5 min
Cook time: 7 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 6 Claras de ovo grandes (cerca de 180g); ½ xícara de Espinafre fresco picado (cerca de 30g); 2 colheres de sopa de Queijo cottage light; ½ colher de chá de Azeite de oliva ou óleo de coco; Sal a gosto; Pimenta do reino moída na hora a gosto; Pitada de Noz-moscada (opcional)

Uma omelete leve e fofa, rica em proteínas e com baixo teor de carboidratos. O espinafre fresco adiciona um toque terroso, e o queijo cottage cremoso proporciona uma textura suave e um impulso extra de nutrição. Ideal para um café da manhã ou lanche rápido e saudável.

Forberedelse: 5 Minutter

Kok: 7 Minutter

21.11.2025

Tilføjet af: Bruno Mafrense

Ingredienser

6 Claras de ovo grandes (cerca de 180g)
½ xícara de Espinafre fresco picado (cerca de 30g)
2 colheres de sopa de Queijo cottage light
½ colher de chá de Azeite de oliva ou óleo de coco
Sal a gosto
Pimenta do reino moída na hora a gosto
Pitada de Noz-moscada (opcional)

Instruktioner

Slut dig til 125.000+ kokke, der planlægger og sparer med Mr. Cook. Begynd at organisere dine måltider i dag!125.000+ kokke stoler på Mr. Cook - Planlæg, køb ind og spar lettere! Hent appen i dag.

Kom i gang gratis

Er opskriften ikke perfekt for dig? Tilpas den!

Find erstatninger for manglende ingredienser, tilføj mere krydderi, udforsk veganske muligheder, eller vær kreativ!

0 kommentarer

Genereret af Mr. Cook. AI.

Denne opskrift er AI-genereret, og Mr. Cook har ikke gennemgået den for nøjagtighed eller sikkerhed. Brug din bedste dømmekraft, når du tilbereder AI-genererede retter. Bedøm denne opskrift for at hjælpe andre med at vide, om den er god eller ej.