Fitness-Pizza mit Vollkornboden

Name: Fitness-Pizza mit Vollkornboden
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h
Yield: 1
Ingredients: 100 g Vollkornmehl; 60 ml lauwarmes Wasser; ½ TL Trockenhefe; ¼ TL Salz; ½ TL Olivenöl; 70 g passierte Tomaten (ungesüßt); ½ TL Oregano (getrocknet); ¼ TL Basilikum (getrocknet); Salz und Pfeffer nach Geschmack; 80 g Hähnchenbrustfilet (gekocht und gewürfelt); 30 g fettreduzierter Mozzarella (gerieben); 30 g Champignons (in Scheiben); 30 g Paprika (rot, in Streifen); 20 g Zwiebel (rot, in dünnen Ringen); 5 g Rucola (frisch, zum Garnieren)

Eine ausgewogene Pizza mit magerem Hähnchenbrustfilet, viel Gemüse und einem dünnen Vollkornteig, Kalorien- und Makronährstoff-optimiert.

Forberedelse: 45 Minutter

Kok: 15 Minutter

12.2.2026

Tilføjet af: Mel Odie

Næringsstoffer pr. portion:

384 kcal

Kalorier

31 g

Protein

49 g

Kulhydrater

8 g

Fedt

7 g

Sukker

Ingredienser

1 servering

Für den Teig:
100 g Vollkornmehl
60 ml lauwarmes Wasser
½ TL Trockenhefe
¼ TL Salz
½ TL Olivenöl
Für den Belag:
70 g passierte Tomaten (ungesüßt)
½ TL Oregano (getrocknet)
¼ TL Basilikum (getrocknet)
Salz und Pfeffer nach Geschmack
80 g Hähnchenbrustfilet (gekocht und gewürfelt)
30 g fettreduzierter Mozzarella (gerieben)
30 g Champignons (in Scheiben)
30 g Paprika (rot, in Streifen)
20 g Zwiebel (rot, in dünnen Ringen)
5 g Rucola (frisch, zum Garnieren)

Scan for at åbne med Mr. Cook.

Instruktioner

Slut dig til 125.000+ kokke, der planlægger og sparer med Mr. Cook. Begynd at organisere dine måltider i dag!125.000+ kokke stoler på Mr. Cook - Planlæg, køb ind og spar lettere! Hent appen i dag.

Kom i gang gratis

Er opskriften ikke perfekt for dig? Tilpas den!

Find erstatninger for manglende ingredienser, tilføj mere krydderi, udforsk veganske muligheder, eller vær kreativ!

0 kommentarer

Genereret af Mr. Cook. AI.

Denne opskrift er AI-genereret, og Mr. Cook har ikke gennemgået den for nøjagtighed eller sikkerhed. Brug din bedste dømmekraft, når du tilbereder AI-genererede retter. Bedøm denne opskrift for at hjælpe andre med at vide, om den er god eller ej.