Protein-Muffins mit Quark und Haferflocken

Name: Protein-Muffins mit Quark und Haferflocken
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 12
Ingredients: 250 g Magerquark; 2 Eier (Größe M); 100 g Haferflocken (zart); 50 g Proteinpulver (Vanille oder neutral); 50 g Apfelmus (ungesüßt); 50 ml Milch (fettarm); 2 EL Honig oder Ahornsirup (optional, je nach Süße des Proteinpulvers); 1 TL Backpulver; ½ TL Zimt; Eine Prise Salz; 50 g Beeren (frisch oder gefroren, z.B. Heidelbeeren oder Himbeeren)

Saftige Muffins, die mit Quark und Haferflocken eine gute Portion Protein liefern. Ein idealer High-Protein-Snack für zwischendurch.

Forberedelse: 15 Minutter

Kok: 25 Minutter

14.2.2026

Tilføjet af: Shifupeter

Næringsstoffer pr. portion:

110 kcal

Kalorier

9 g

Protein

11 g

Kulhydrater

3 g

Fedt

5 g

Sukker

Ingredienser

12 portioner

250 g Magerquark
2 Eier (Größe M)
100 g Haferflocken (zart)
50 g Proteinpulver (Vanille oder neutral)
50 g Apfelmus (ungesüßt)
50 ml Milch (fettarm)
2 EL Honig oder Ahornsirup (optional, je nach Süße des Proteinpulvers)
1 TL Backpulver
½ TL Zimt
Eine Prise Salz
50 g Beeren (frisch oder gefroren, z.B. Heidelbeeren oder Himbeeren)

Scan for at åbne med Mr. Cook.

Instruktioner

Slut dig til 125.000+ kokke, der planlægger og sparer med Mr. Cook. Begynd at organisere dine måltider i dag!125.000+ kokke stoler på Mr. Cook - Planlæg, køb ind og spar lettere! Hent appen i dag.

Kom i gang gratis

Er opskriften ikke perfekt for dig? Tilpas den!

Find erstatninger for manglende ingredienser, tilføj mere krydderi, udforsk veganske muligheder, eller vær kreativ!

0 kommentarer

Genereret af Mr. Cook. AI.

Denne opskrift er AI-genereret, og Mr. Cook har ikke gennemgået den for nøjagtighed eller sikkerhed. Brug din bedste dømmekraft, når du tilbereder AI-genererede retter. Bedøm denne opskrift for at hjælpe andre med at vide, om den er god eller ej.