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Белок, овощи, полезные углеводы, набор массы, полезные жиры

Name: Белок, овощи, полезные углеводы, набор массы, полезные жиры
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 250 г индейки, нарезанной на кубики; 150 г киноа; 200 г творога; 2 яйца; 1 красный перец, нарезанный; 1 кабачок, нарезанный; 1 морковка, нарезанная; 100 г брокколи; 200 г сладкого картофеля, нарезанного; 100 г нута, отваренного; 100 г красного квиноа; 100 г риса; 50 г гороха, отваренного; 50 г картофеля, нарезанного; 2 ст. ложки оливкового масла; 50 г авокадо, нарезанного; Соль; Перец; Куркума; Чеснок; Петрушка

Здоровый рецепт для сбалансированного питания, включающий белки, овощи, полезные углеводы, набор массы и полезные жиры (кроме орехов).

Vorbereitung: 20 min

Kochen: 30 min

17.2.2024

Hinzugefügt von: taranenko.vikulya

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