Desayuno Equilibrado

1.Comienza preparando la porción de fruta fresca cortada en trozos pequeños.

2.Lava y corta la porción de verdura en trozos o rodajas, según tu preferencia.

3.Cocina los cereales siguiendo las instrucciones del paquete para obtener 2 porciones.

4.Prepara los alimentos de origen animal, como huevos revueltos o una porción de jamón.

5.Añade la porción de grasa a tu desayuno, como un poco de aguacate o aceite de oliva.

6.Para la porción de grasa con proteína, puedes agregar nueces o semillas a tu elección.

7.Sirve todos los componentes en un plato de manera equilibrada y disfruta de tu desayuno nutritivo.