Smoothie Energético de Iogurte com Frutas Vermelhas

1.Em um liquidificador, adicione o iogurte natural, a banana, os morangos, as framboesas e o mel.

2.Misture tudo em velocidade alta até obter uma mistura homogênea.

3.Adicione as sementes de chia e o leite desnatado ou água, e misture novamente por alguns segundos.

4.Se desejar uma consistência mais gelada, adicione gelo a gosto e bata até que o gelo esteja completamente triturado.

5.Despeje o smoothie em um copo alto e decore com algumas frutas vermelhas por cima, se desejar.

6.Sirva imediatamente e aproveite essa deliciosa bebida rica em proteínas e antioxidantes.