5 Opções de Café da Manhã com Pão e Ovo

Smoothie de Frutas

1.1. Em um liquidificador, combine a banana, os morangos, o iogurte, o leite e o mel. Misture até obter uma mistura homogênea.

Aveia com Frutas

1.1. Em uma tigela, misture a aveia, o leite de amêndoas, o mel, os mirtilos e as sementes de chia.

Ovos Mexidos com Espinafre e Pão

1.1. Em uma frigideira antiaderente, refogue o espinafre e o tomate até ficarem macios. Adicione os ovos, a pimenta preta e o sal. Mexa até os ovos cozinharem. Sirva com a fatia de pão ao lado.

Torrada de Abacate com Ovo

1.1. Em um prato, amasse o abacate com o suco de limão. Espalhe a mistura sobre a fatia de pão. Coloque o ovo cozido ou frito por cima e polvilhe com pimenta vermelha e sal a gosto.

Iogurte com Granola e Torrada

1.1. Em um recipiente, coloque o iogurte grego. Adicione a granola, as framboesas e o mel por cima. Sirva com uma fatia de pão integral ao lado.