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High-Protein Oat & Berry Lean Bulk Shake

Name: High-Protein Oat & Berry Lean Bulk Shake
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 cup (90g) rolled oats; 1 cup (150g) mixed berries (fresh or frozen); 2 scoops (60g) whey protein powder (vanilla or unflavored); 1 tablespoon (15g) natural almond butter; 1 tablespoon (10g) chia seeds; 1½ cups (360ml) unsweetened almond milk or water; ½ cup (120g) low-fat Greek yogurt; 1 teaspoon (5ml) honey or maple syrup (optional); Ice cubes (optional); Pinch of salt

This High-Protein Oat & Berry Lean Bulk Shake combines oats, mixed berries, and whey protein to deliver approximately 500 calories per serving, ideal for sustained energy and muscle growth during lean bulking. It offers a balanced blend of complex carbs, protein, and healthy fats in a delicious, easy-to-make shake.

Vorbereitung: 10 min

27.4.2025

LA

Hinzugefügt von: Lakshmiprathyush99

Zutaten

1 Portion

1 cup (90g) rolled oats
1 cup (150g) mixed berries (fresh or frozen)
2 scoops (60g) whey protein powder (vanilla or unflavored)
1 tablespoon (15g) natural almond butter
1 tablespoon (10g) chia seeds
1½ cups (360ml) unsweetened almond milk or water
½ cup (120g) low-fat Greek yogurt
1 teaspoon (5ml) honey or maple syrup (optional)
Ice cubes (optional)
Pinch of salt

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Dieses Rezept wurde von einer künstlichen Intelligenz generiert und von Mr. Cook nicht auf Richtigkeit und Sicherheit überprüft. Bereite KI-generierte Gerichte nach bestem Wissen und Gewissen zu. Bitte bewerte dieses Rezept, damit andere wissen, ob es gut ist oder nicht.

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1 cup (150g) mixed berries (fresh or frozen)
2 scoops (60g) whey protein powder (vanilla or unflavored)
1 tablespoon (15g) natural almond butter
1 tablespoon (10g) chia seeds
1½ cups (360ml) unsweetened almond milk or water
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