Smoothie Energético de Yogur y Frutas Tropicales

Name: Smoothie Energético de Yogur y Frutas Tropicales
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Latin American
Ingredients: 1 taza de yogur natural sin azúcar; ½ taza de mango maduro, pelado y cortado en cubos; ½ taza de piña fresca, pelada y cortada en cubos; ½ plátano maduro; ¼ taza de almendras crudas; ½ taza de agua fría (ajustar según la textura deseada); 1 cucharadita semillas de chía (opcional); 1 cucharadita miel (opcional, según el gusto); 4 cubos de hielo

5 min

Un smoothie refrescante y nutritivo que combina yogur natural, mango, piña, plátano y almendras, ideal para un desayuno rápido y saludable. Perfecto para mujeres con Síndrome de Ovario Poliquístico, ya que es bajo en azúcares añadidos y rico en fibra y proteínas. Las semillas de chía aportan un extra de energía y saciedad, mientras que la miel es opcional para quienes prefieren un dulzor natural.

Latin American·9.5.2025·

Hinzugefügt von Gabriela Rodríguez

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Zutaten

Portionen

1 taza de yogur natural sin azúcar
½ taza de mango maduro, pelado y cortado en cubos
½ taza de piña fresca, pelada y cortada en cubos
½ plátano maduro
¼ taza de almendras crudas
½ taza de agua fría (ajustar según la textura deseada)
1 cucharadita semillas de chía (opcional)
1 cucharadita miel (opcional, según el gusto)
4 cubos de hielo

Zubereitung

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