Barres énergétiques maison à l'avoine et au yaourt

Name: Barres énergétiques maison à l'avoine et au yaourt
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Ingredients: 150 g flocons d'avoine; 100 g farine de blé complète; 120 g yaourt nature (entier de préférence); 80 g pâte à tartiner aux noisettes (ou autre pâte à tartiner saine); 50 g miel liquide; 30 ml d'huile végétale neutre (tournesol ou colza); 1 cuillère à café d'extrait de vanille; 1 pincée de sel; Optionnel : 30 g de fruits secs hachés (noix, amandes) ou graines (chia, lin)

Ces barres énergétiques sont une collation saine et nourrissante, riches en fibres grâce aux flocons d'avoine et en protéines grâce au yaourt nature. Faciles et rapides à préparer, elles sont parfaites pour une pause gourmande équilibrée ou avant une activité physique.

Vorbereitung: 15 min

Kochen: 5 min

3.8.2025

MÉ

Hinzugefügt von: Mélina Noury

Zutaten

150 g flocons d'avoine
100 g farine de blé complète
120 g yaourt nature (entier de préférence)
80 g pâte à tartiner aux noisettes (ou autre pâte à tartiner saine)
50 g miel liquide
30 ml d'huile végétale neutre (tournesol ou colza)
1 cuillère à café d'extrait de vanille
1 pincée de sel
Optionnel : 30 g de fruits secs hachés (noix, amandes) ou graines (chia, lin)

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