Кокосовый пудинг

Name: Кокосовый пудинг
Yield: 2
Ingredients: 2 ст ложки семян чиа; 200 мл кокосового молока; 20 гр кедровых орехов; 100 гр голубики/клубники; Мята для украшения

Кокосовое молоко можно заменить на греческий йогурт и добавить 1 ст ложку сушеных кокосовых чипсов без сахара. В таком случае КБЖУ на одну порцию будет таким: 250 Ккал/8гр/21гр/14гр Семена чиа содержат множество витаминов и минералов: витамины группы А, В1, В2, В3, В6, К, РР, а также магний, омегу-3, кальций, калий, фосфор. Кокосовое молоко богато насыщенными жирами, необходимыми для мозга и иммунной системы.

11.10.2025·TEHinzugefügt von Telekard

Nährstoffe pro Portion:

360 kcal

Kalorien

6 g

Eiweiß

8 g

Kohlenhydrate

34 g

Fett

Speichere deine Lieblingsrezepte und plane mühelos Mahlzeiten mit Mr. Cook.

Jetzt kostenlos loslegen

Zutaten

Portionen

2 ст ложки семян чиа
200 мл кокосового молока
20 гр кедровых орехов
100 гр голубики/клубники
Мята для украшения

Zubereitung

Kochen starten

Mach mit bei 130.000+ Köche planen und sparen mit Mr. Cook. Fang noch heute an, deine Mahlzeiten zu organisieren!130.000+ Köche vertrauen Mr. Cook - Einfacher planen, einkaufen und sparen! Hol dir die App noch heute.

Jetzt kostenlos loslegen