Batido de Proteínas con Plátano y Avena para Masa Muscular

Name: Batido de Proteínas con Plátano y Avena para Masa Muscular
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 plátano maduro (congelado para mejor textura); 1 taza (240 ml) de leche de almendras (o leche de vaca entera para más calorías); 2 cucharadas soperas de avena en hojuelas (cruda); 1½ cucharadas soperas de proteína en polvo (sabor vainilla o chocolate); 1 cucharada sopera de mantequilla de maní natural; 1 cucharadita semillas de chía; Una pizca de canela en polvo; Hielo (opcional, si el plátano no está congelado)

5 min

Un batido denso y nutritivo, diseñado para la ganancia muscular, combinando la cremosidad del plátano con la proteína de suero y la energía sostenida de la avena. Ideal para la recuperación post-entrenamiento.

24.11.2025·Hinzugefügt von Victoria Cardinali

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Zutaten

Portion

Para el Batido:
1 plátano maduro (congelado para mejor textura)
1 taza (240 ml) de leche de almendras (o leche de vaca entera para más calorías)
2 cucharadas soperas de avena en hojuelas (cruda)
1½ cucharadas soperas de proteína en polvo (sabor vainilla o chocolate)
1 cucharada sopera de mantequilla de maní natural
1 cucharadita semillas de chía
Una pizca de canela en polvo
Hielo (opcional, si el plátano no está congelado)

Zubereitung

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