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Blitz-Puten-Brokkoli-Zucchini-Pfanne aus der Heißluftfritteuse

Name: Blitz-Puten-Brokkoli-Zucchini-Pfanne aus der Heißluftfritteuse
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 300 g Putenbrustfilet, in mundgerechte Würfel geschnitten; 100 g Brokkoliröschen; ½ mittelgroße Zucchini, halbiert und in Scheiben geschnitten; 2 EL Olivenöl; ½ TL Knoblauchpulver; ¼ TL getrockneter Oregano; Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack; Optional: Frische Petersilie zum Garnieren

Ein schnelles, gesundes und kinderfreundliches Gericht, zubereitet in der Heißluftfritteuse. Zarte Putenwürfel werden mit knackigem Brokkoli und Zucchini in aromatischen Kräutern geröstet, was eine minimale Zubereitung und einfache Reinigung garantiert.

Vorbereitung: 15 min

Kochen: 15 min

Airfryer

31.1.2026

Hinzugefügt von: Shifupeter

Nährstoffe pro Portion:

258 kcal

Kalorien

33 g

Eiweiß

4 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

2 g

Zucker

Zutaten

300 g Putenbrustfilet, in mundgerechte Würfel geschnitten
100 g Brokkoliröschen
½ mittelgroße Zucchini, halbiert und in Scheiben geschnitten
2 EL Olivenöl
½ TL Knoblauchpulver
¼ TL getrockneter Oregano
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Optional: Frische Petersilie zum Garnieren

Zubereitung

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