Sandwich Méditerranéen aux Sardines et Olives

Name: Sandwich Méditerranéen aux Sardines et Olives
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 2 tranches de pain complet ou de baguette; 1 boîte (environ 100g) de sardines à l'huile d'olive, égouttées; 2 cuillères à soupe de tapenade d'olives noires; 4-5 tomates séchées à l'huile, égouttées et coupées en lanières; 30 g roquette fraîche; Quelques gouttes de jus de citron (facultatif); Poivre noir fraîchement moulu

10 min

Inspiré de la Méditerranée, ce sandwich combine sardines, tapenade d'olives, tomates séchées et roquette pour une explosion de saveurs. C'est un repas rapide et nutritif, parfait pour un déjeuner léger.

11.3.2026·Hinzugefügt von Florence De Wilde

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Zutaten

Portion

2 tranches de pain complet ou de baguette
1 boîte (environ 100g) de sardines à l'huile d'olive, égouttées
2 cuillères à soupe de tapenade d'olives noires
4-5 tomates séchées à l'huile, égouttées et coupées en lanières
30 g roquette fraîche
Quelques gouttes de jus de citron (facultatif)
Poivre noir fraîchement moulu

Zubereitung

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