Havregrøt med bær og nøtter

Name: Havregrøt med bær og nøtter
Prep time: 3 min
Cook time: 7 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 2 dl store havregryn; 4 dl vann (eller halvparten melk for mer proteiner); 1 klype salt; ½ ts kanel; 1 dl friske eller frosne blåbær og bringebær; 1 ss hakkede valnøtter eller mandler; 1 ts honning eller lønnesirup (valgfritt); 1 ss solsikkekjerner eller chiafrø

Vorbereitung 3 minKochen 7 min

En klassisk og energigivende start på dagen med langsomme karbohydrater og antioksidanter, perfekt som oppladning til intervalltrening.

20.3.2026·

Hinzugefügt von Tom Arli

Nährstoffe pro Portion:

534.2 kcal

Kalorien

18.2 g

Eiweiß

74.8 g

Kohlenhydrate

20.4 g

Fett

12.6 g

Zucker

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Zutaten

Portionen

2 dl store havregryn
4 dl vann (eller halvparten melk for mer proteiner)
1 klype salt
½ ts kanel
1 dl friske eller frosne blåbær og bringebær
1 ss hakkede valnøtter eller mandler
1 ts honning eller lønnesirup (valgfritt)
1 ss solsikkekjerner eller chiafrø

Zubereitung

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