Café da Manhã com 300 Calorias

1.Em uma frigideira, aqueça o azeite de oliva em fogo médio.

2.Quebre o ovo na frigideira e cozinhe até a clara ficar firme e a gema atingir o ponto desejado. Tempere com sal e pimenta a gosto.

Preparando o Abacate e o Tomate undefined

4.Descasque e amasse o abacate em uma tigela. Corte o tomate em rodelas finas.

5.Toste a fatia de pão integral até ficar crocante.

6.Sirva o ovo com o abacate amassado, o tomate e a fatia de pão integral tostado. Aproveite o seu café da manhã saudável com apenas 300 calorias!