5 Opções de Café da Manhã com 300 Calorias

Smoothie de Frutas 1. Em um liquidificador, combine a banana, os morangos, o iogurte, o leite e o mel. Misture até obter uma mistura homogênea.

Aveia com Frutas 1. Em uma tigela, misture a aveia, o leite de amêndoas, o mel, os mirtilos e as sementes de chia.

Ovos Mexidos com Espinafre 1. Em uma frigideira antiaderente, refogue o espinafre e o tomate até ficarem macios. Adicione os ovos, a pimenta preta e o sal. Mexa até os ovos cozinharem.

Torrada de Abacate 1. Em um prato, amasse o abacate com o suco de limão. Espalhe a mistura sobre a fatia de pão. Polvilhe com pimenta vermelha e sal a gosto.

Iogurte com Granola 1. Em um recipiente, coloque o iogurte grego. Adicione a granola, as framboesas e o mel por cima. Sirva imediatamente.