Menú Completo Saludable y Saciante

Desayuno

1.1. En una olla, cocine la avena con la leche desnatada hasta que esté suave y cremosa.

2.2. Sirva la avena en un tazón y decore con rodajas de plátano.

Comida

1.3. Cocine la pechuga de pollo a la parrilla hasta que esté bien cocida.

2.4. Mientras tanto, hierva el arroz integral y cocine el brócoli al vapor.

3.5. Una vez listo, sirva el pollo con el arroz y el brócoli en un plato.

Merienda

1.6. Combine el yogur griego con trozos de manzana en un tazón.

Cena

1.7. Cocine el salmón al horno con hierbas y limón hasta que esté tierno.

2.8. Hornee la batata hasta que esté suave y cocine las espinacas al vapor.

3.9. Sirva el salmón con la batata asada y las espinacas al vapor.

4.¡Disfrute de este menú completo y equilibrado que no excede las 1500 calorías y lo mantiene satisfecho todo el día!