Menú de Loncheras Saludables para el Colegio

1.Comienza preparando un sándwich saludable. Toma dos rebanadas de pan integral y coloca una capa de pechuga de pollo a la plancha en el centro.

2.Agrega hojas de lechuga y rodajas de tomate sobre el pollo. Añade una rebanada de queso bajo en grasa y cierra el sándwich con la otra rebanada de pan.

3.Corta el sándwich en mitades o cuartos para que sea más fácil de comer.

4.En un recipiente aparte, coloca un yogur natural como una opción de postre saludable.

5.Lava y corta las frutas de temporada en trozos pequeños. Puedes incluir manzana, plátano o uvas, y colócalas en un tupper.

6.Agrega un puñado de frutos secos como almendras o nueces para un snack nutritivo.

7.Incluye algunas galletas integrales en la lonchera para un toque crujiente.

8.No olvides incluir una botella de agua y un zumo de naranja natural para mantener la hidratación durante el día.