Smoothie Energético de Banana, Aveia e Melado

1.Descasque as bananas e corte-as em rodelas.

2.Em um liquidificador, adicione as bananas cortadas, a aveia em flocos, o melado de cana e o leite.

3.Se desejar, adicione as sementes de chia e a canela em pó para um toque extra de sabor e nutrientes.

4.Bata tudo em alta velocidade até obter uma mistura homogênea e cremosa.

5.Adicione gelo a gosto e bata novamente até que o gelo esteja bem triturado e incorporado.

6.Despeje o smoothie em copos e sirva imediatamente, decorando com uma fatia de banana ou uma pitada de canela, se desejar.