Smoothie Energizante de Frutas Vermelhas e Aveia

Name: Smoothie Energizante de Frutas Vermelhas e Aveia
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Brazilian
Ingredients: 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, amora, framboesa); ½ xícara de aveia em flocos; 1 banana madura; 1 colher de sopa de mel; 1 xícara de leite de amêndoas (ou outro leite de sua preferência); ½ xícara de iogurte natural ou grego; 1 colher de chá de sementes de chia (opcional); Gelo a gosto; Pitadas de canela em pó (opcional)

Um café da manhã saudável e nutritivo que combina frutas vermelhas congeladas, aveia, banana e mel, resultando em um smoothie cremoso e energético, perfeito para começar o dia com fibras e sabor.

Prep: 10 mins

6/23/2025

Added by: Eliana Pereira

Ingredients

1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, amora, framboesa)
½ xícara de aveia em flocos
1 banana madura
1 colher de sopa de mel
1 xícara de leite de amêndoas (ou outro leite de sua preferência)
½ xícara de iogurte natural ou grego
1 colher de chá de sementes de chia (opcional)
Gelo a gosto
Pitadas de canela em pó (opcional)

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