Smoothie Energizante de Frutas Vermelhas e Aveia

1.Coloque as frutas vermelhas congeladas, a banana descascada, a aveia em flocos, o mel, o leite de amêndoas e o iogurte natural no liquidificador.

2.Se desejar, adicione as sementes de chia e uma pitada de canela em pó para um sabor extra e benefícios nutricionais.

3.Bata tudo em velocidade alta até obter uma mistura homogênea e cremosa.

4.Se preferir o smoothie mais gelado, adicione gelo a gosto e bata novamente até triturar bem.

5.Prove e ajuste o mel, se necessário, para adoçar conforme seu gosto.

6.Despeje o smoothie em copos altos e sirva imediatamente para aproveitar toda a frescura e nutrientes.