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Ei- en Tonijn Muffins uit de Airfryer

Name: Ei- en Tonijn Muffins uit de Airfryer
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: 4 grote eieren; 1 blikje tonijn in water (ongeveer 150 gram), uitgelekt; 100 gram geraspte kaas (bijv. jong belegen); 100 gram fijngehakte groenten (bijvoorbeeld paprika, courgette en ui); 2 eetlepels melk; Zout, naar smaak; Versgemalen zwarte peper, naar smaak; 1 theelepel gedroogde Italiaanse kruiden; 1 eetlepel olijfolie (voor invetten muffinvorm)

Deze hartige muffins combineren ei, tonijn en groenten tot een eiwitrijke lunch die snel en eenvoudig te bereiden is in de airfryer. Perfect voor een voedzame maaltijd boordevol proteïnen, klaar binnen 20 minuten.

Préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 10 minutes

08/08/2025

Ajouté par: Jeffreyvanaalten

Nutriments par portion :

125 kcal

Calories

10 g

Protéines

1.6 g

Glucides

8.6 g

Graisse

1.1 g

Sucre

Ingrédients

4 grote eieren
1 blikje tonijn in water (ongeveer 150 gram), uitgelekt
100 gram geraspte kaas (bijv. jong belegen)
100 gram fijngehakte groenten (bijvoorbeeld paprika, courgette en ui)
2 eetlepels melk
Zout, naar smaak
Versgemalen zwarte peper, naar smaak
1 theelepel gedroogde Italiaanse kruiden
1 eetlepel olijfolie (voor invetten muffinvorm)

Instructions

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