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Eiwitrijke Overnachtse Havermout met Bessen

Name: Eiwitrijke Overnachtse Havermout met Bessen
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 80 g havermout; 250 ml halfvolle melk (of plantaardige melk naar keuze); 150 g Griekse yoghurt (magere variant, 0% vet); 2 el chiazaad; 1 el honing of ahornsiroop; 1 tl vanille-extract; 150 g gemengde verse bessen (bosbessen, frambozen, aardbeien); 2 el ongezouten noten (bijv. amandelen of walnoten), grof gehakt; 1 snufje zout

Deze voedzame en eenvoudige overnachtse havermout is de perfecte start van je dag. Met Griekse yoghurt, chiazaad en verse bessen biedt dit ontbijt een flinke proteïneboost en een frisse, fruitige smaak. Ideaal voor drukke ochtenden: je bereidt het de avond ervoor en hoeft het ’s ochtends alleen maar uit de koelkast te halen.

Préparation: 10 minutes

22/08/2025

Ajouté par: Jeffreyvanaalten

Nutriments par portion :

374 kcal

Calories

19 g

Protéines

47 g

Glucides

11 g

Graisse

18 g

Sucre

Ingrédients

80 g havermout
250 ml halfvolle melk (of plantaardige melk naar keuze)
150 g Griekse yoghurt (magere variant, 0% vet)
2 el chiazaad
1 el honing of ahornsiroop
1 tl vanille-extract
150 g gemengde verse bessen (bosbessen, frambozen, aardbeien)
2 el ongezouten noten (bijv. amandelen of walnoten), grof gehakt
1 snufje zout

Instructions

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