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Barres Énergétiques Maison aux Bananas et Miel

Name: Barres Énergétiques Maison aux Bananas et Miel
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Ingredients: 2 bananes bien mûres (environ 200 g); 150 g flocons d'avoine; 3 cuillères à soupe de miel liquide; 50 g noix (noix de cajou, amandes ou noix de pécan) grossièrement hachées; 30 g fruits secs (raisins secs, cranberries ou abricots secs) coupés en petits morceaux; 1 cuillère à café d'extrait de vanille (optionnel); 1 pincée de sel fin; 1 cuillère à soupe d'huile de coco (pour le moule)

Ces barres énergétiques maison sont parfaites pour un encas sain et naturel à emporter. Elles combinent la douceur des bananes bien mûres, la richesse de l'avoine, la saveur subtile du miel, et le croquant des noix ou fruits secs selon vos préférences. Faciles à préparer, elles offrent une source d'énergie durable idéale avant ou après une activité physique.

Préparation: 15 minutes

Temps de cuisson: 20 minutes

09/09/2025

Ajouté par: Jadou Jadou

Ingrédients

2 bananes bien mûres (environ 200 g)
150 g flocons d'avoine
3 cuillères à soupe de miel liquide
50 g noix (noix de cajou, amandes ou noix de pécan) grossièrement hachées
30 g fruits secs (raisins secs, cranberries ou abricots secs) coupés en petits morceaux
1 cuillère à café d'extrait de vanille (optionnel)
1 pincée de sel fin
1 cuillère à soupe d'huile de coco (pour le moule)

Instructions

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