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Omelete de Claras com Espinafre e Queijo Cottage

Name: Omelete de Claras com Espinafre e Queijo Cottage
Prep time: 5 min
Cook time: 7 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 6 Claras de ovo grandes (cerca de 180g); ½ xícara de Espinafre fresco picado (cerca de 30g); 2 colheres de sopa de Queijo cottage light; ½ colher de chá de Azeite de oliva ou óleo de coco; Sal a gosto; Pimenta do reino moída na hora a gosto; Pitada de Noz-moscada (opcional)

Uma omelete leve e fofa, rica em proteínas e com baixo teor de carboidratos. O espinafre fresco adiciona um toque terroso, e o queijo cottage cremoso proporciona uma textura suave e um impulso extra de nutrição. Ideal para um café da manhã ou lanche rápido e saudável.

Préparation: 5 minutes

Temps de cuisson: 7 minutes

21/11/2025

Ajouté par: Bruno Mafrense

Ingrédients

6 Claras de ovo grandes (cerca de 180g)
½ xícara de Espinafre fresco picado (cerca de 30g)
2 colheres de sopa de Queijo cottage light
½ colher de chá de Azeite de oliva ou óleo de coco
Sal a gosto
Pimenta do reino moída na hora a gosto
Pitada de Noz-moscada (opcional)

Instructions

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