Hamburguesas de Soja Texturizada

Name: Hamburguesas de Soja Texturizada
Yield: 4
Ingredients: 140 g (1T) arroz integral cocido o quinoa (175 cal - 40 carb - 4 prot - 2 grasa); 160 g soja texturizada (582 cal - 48 carb - 80 prot - 7 grasa) - Hidratar con 1 tbsp soja (23 cal - 5 carb - 330 sodio) & 1 TBSP LIMON!!!; 30 g semillas de lino molidas (160 cal - 8 carb - 5 prot - 12 grasa - 4.8 Omega3); 30 g fécula de maiz (105 cal - 26 carb); 30 g remolacha; 2 dientes de ajo; Condimentos: 1 tbsp cebolla en escamas, 1/2 tsp ajo en polvo, 1 tsp paprika; ½ tsp sal

16/01/2024·Aggiunto da Andie

Nutrienti per porzione:

43.8 kcal

Calorie

1 g

Proteine

10 g

Carboidrati

0.5 g

Grasso

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Ingredienti

porzioni

140 g (1T) arroz integral cocido o quinoa (175 cal - 40 carb - 4 prot - 2 grasa)
160 g soja texturizada (582 cal - 48 carb - 80 prot - 7 grasa) - Hidratar con 1 tbsp soja (23 cal - 5 carb - 330 sodio) & 1 TBSP LIMON!!!
30 g semillas de lino molidas (160 cal - 8 carb - 5 prot - 12 grasa - 4.8 Omega3)
30 g fécula de maiz (105 cal - 26 carb)
30 g remolacha
2 dientes de ajo
Condimentos: 1 tbsp cebolla en escamas, 1/2 tsp ajo en polvo, 1 tsp paprika
½ tsp sal

Istruzioni

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