Name: 5 Opções de Café da Manhã com Pão e Ovo
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 banana; ½ xícara de morangos picados; ¼ xícara de iogurte natural; ½ xícara de leite desnatado; 1 colher de sopa de mel; ⅓ xícara de aveia em flocos; ½ xícara de leite de amêndoas; 1 colher de sopa de mel; ¼ xícara de mirtilos; 1 colher de sopa de sementes de chia; 2 ovos; 1 xícara de espinafre picado; ¼ xícara de tomate picado; 1 fatia de pão integral; Pitada de pimenta preta; Pitada de sal; 1 fatia de pão integral; ½ abacate maduro; 1 ovo cozido ou frito; Suco de 1/2 limão; Pitada de pimenta vermelha em flocos; Pitada de sal marinho; 1 xícara de iogurte grego light; ¼ xícara de granola caseira; ¼ xícara de framboesas frescas; 1 fatia de pão integral; 1 colher de sopa de mel

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