Salva le tue ricette preferite e pianifica i pasti senza fatica con Mr. Cook.

Mediterrane Salat-Bowl mit Hülsenfrüchten

Name: Mediterrane Salat-Bowl mit Hülsenfrüchten
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 100 g Quinoa; 200 ml Wasser; 150 g Kichererbsen (gekocht oder aus der Dose); 150 g schwarze Bohnen (gekocht oder aus der Dose); 1 kleine Gurke, gewürfelt; 200 g Cherrytomaten, halbiert; 1 Avocado, gewürfelt; 50 g frischer Spinat; 50 g Brokkoli, blanchiert und klein gehackt; 1 kleine rote Zwiebel, fein gewürfelt; 100 g Mais (aus der Dose); 2 EL Olivenöl; 1 EL Zitronensaft; 1 TL Dijon-Senf; Salz und Pfeffer nach Geschmack; Frische Petersilie zum Garnieren

Eine bunte Mischung aus frischem Salat, Bohnen, Tomaten und Gurken, angereichert mit einer leichten Vinaigrette - erfrischend und sättigend zugleich.

Preparazione: 15 mins

Cuoco: 15 mins

06/02/2025

Aggiunto da: Finn B.

Unisciti a 125.000+ cuochi che pianificano e risparmiano con Mr. Cook. Inizia a organizzare i tuoi pasti oggi stesso!I cuochi di 125.000+ si fidano di Mr. Cook - Pianifica, acquista e risparmia più facilmente! Ottieni l'applicazione oggi stesso.

Inizia gratuitamente

La ricetta non è perfetta per te? Personalizzala!

Trova i sostituti per gli ingredienti mancanti, aggiungi più spezie, esplora le opzioni vegane o sii creativo!

0 commenti

Generato dalla Mr. Cook AI.

Questa ricetta è generata dall'intelligenza artificiale e Mr. Cook non ne ha verificato l'accuratezza o la sicurezza. Usa il tuo giudizio migliore quando prepari piatti generati dall'intelligenza artificiale. Valuta questa ricetta per aiutare gli altri a capire se è buona o meno.