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Eiwitrijke Overnachtse Havermout met Bessen

Name: Eiwitrijke Overnachtse Havermout met Bessen
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 80 g havermout; 250 ml halfvolle melk (of plantaardige melk naar keuze); 150 g Griekse yoghurt (magere variant, 0% vet); 2 el chiazaad; 1 el honing of ahornsiroop; 1 tl vanille-extract; 150 g gemengde verse bessen (bosbessen, frambozen, aardbeien); 2 el ongezouten noten (bijv. amandelen of walnoten), grof gehakt; 1 snufje zout

Deze voedzame en eenvoudige overnachtse havermout is de perfecte start van je dag. Met Griekse yoghurt, chiazaad en verse bessen biedt dit ontbijt een flinke proteïneboost en een frisse, fruitige smaak. Ideaal voor drukke ochtenden: je bereidt het de avond ervoor en hoeft het ’s ochtends alleen maar uit de koelkast te halen.

Preparazione: 10 mins

22/08/2025

Aggiunto da: Jeffreyvanaalten

Nutrienti per porzione:

374 kcal

Calorie

19 g

Proteine

47 g

Carboidrati

11 g

Grasso

18 g

Zucchero

Ingredienti

80 g havermout
250 ml halfvolle melk (of plantaardige melk naar keuze)
150 g Griekse yoghurt (magere variant, 0% vet)
2 el chiazaad
1 el honing of ahornsiroop
1 tl vanille-extract
150 g gemengde verse bessen (bosbessen, frambozen, aardbeien)
2 el ongezouten noten (bijv. amandelen of walnoten), grof gehakt
1 snufje zout

Istruzioni

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