Smoothie Energético de Banana e Proteína com Baunilha

1.Se estiver usando uma banana congelada, pule a etapa de adicionar gelo.

2.Coloque todos os ingredientes no liquidificador: o leite ou bebida vegetal, a banana, o whey protein, a aveia em flocos, a pasta de amendoim e a canela em pó.

3.Adicione 3 a 4 cubos de gelo, se desejar um smoothie mais gelado e espesso.

4.Bata em velocidade alta até que a mistura esteja completamente homogênea, cremosa e sem pedaços de banana ou aveia.

5.Prove e, se necessário, adicione um pouco mais de canela ou um adoçante natural (como tâmaras ou mel, se não estiver seguindo a restrição de açúcar zero).

6.Despeje imediatamente em um copo alto e sirva para aproveitar a textura e os nutrientes.