Poulet Sauté à la Mangue et Gingembre

Name: Poulet Sauté à la Mangue et Gingembre
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 4 filets de poulet coupés en dés; 2 mangues mûres mais fermes, coupées en cubes; 1 poivron rouge émincé; 3 cm gingembre frais râpé; 2 gousses d'ail hachées; 1 oignon rouge ciselé; 3 cuillères à soupe de sauce tamari (sans gluten); 1 cuillère à soupe de miel; Le jus d'un citron vert; 2 cuillères à soupe d'huile de sésame ou de coco; ½ cuillère à café de flocons de piment (optionnel); Sel et poivre du moulin; Coriandre fraîche et graines de sésame pour la garniture

Un plat exotique et équilibré qui marie la tendreté du poulet à la sucrosité de la mangue fraîche, relevé par une sauce gingembre-citron vert acidulée.

Preparazione: 20 mins

Cuoco: 15 mins

01/01/2026

Aggiunto da: Jacqueline Karlson

Nutrienti per porzione:

323 kcal

Calorie

27 g

Proteine

30 g

Carboidrati

11 g

Grasso

22 g

Zucchero

Ingredienti

4 porzioni

4 filets de poulet coupés en dés
2 mangues mûres mais fermes, coupées en cubes
1 poivron rouge émincé
3 cm gingembre frais râpé
2 gousses d'ail hachées
1 oignon rouge ciselé
3 cuillères à soupe de sauce tamari (sans gluten)
1 cuillère à soupe de miel
Le jus d'un citron vert
2 cuillères à soupe d'huile de sésame ou de coco
½ cuillère à café de flocons de piment (optionnel)
Sel et poivre du moulin
Coriandre fraîche et graines de sésame pour la garniture

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