Salva le tue ricette preferite e pianifica i pasti senza fatica con Mr. Cook.

Салат 'Летний Бриз' с Киноа и Овощами

Name: Салат 'Летний Бриз' с Киноа и Овощами
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1 стакан (около 185 г) сухой киноа; 2 стакана воды или овощного бульона; 1 большой огурец, нарезанный кубиками; 1 красный сладкий перец, нарезанный кубиками; 1 желтый сладкий перец, нарезанный кубиками; 1 стакан помидоров черри, разрезанных пополам; ½ красной луковицы, мелко нарезанной; ½ стакана свежей петрушки, мелко нарезанной; ¼ стакана свежей мяты, мелко нарезанной; ¼ стакана оливкового масла первого отжима; 3 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока; 1 чайная ложка дижонской горчицы; 1 зубчик чеснока, измельченный; ½ чайной ложки соли; ¼ чайной ложки свежемолотого черного перца

Легкий и питательный салат, идеально подходящий для быстрого обеда или ужина. Сочетание киноа, свежих овощей и зелени, заправленное ярким лимонным соусом. Отличный выбор для здорового питания.

Preparazione: 15 mins

Cuoco: 20 mins

08/01/2026

Aggiunto da: Kelechekke Karai

Unisciti a 125.000+ cuochi che pianificano e risparmiano con Mr. Cook. Inizia a organizzare i tuoi pasti oggi stesso!I cuochi di 125.000+ si fidano di Mr. Cook - Pianifica, acquista e risparmia più facilmente! Ottieni l'applicazione oggi stesso.

Inizia gratuitamente

La ricetta non è perfetta per te? Personalizzala!

Trova i sostituti per gli ingredienti mancanti, aggiungi più spezie, esplora le opzioni vegane o sii creativo!

0 commenti

Generato dalla Mr. Cook AI.

Questa ricetta è generata dall'intelligenza artificiale e Mr. Cook non ne ha verificato l'accuratezza o la sicurezza. Usa il tuo giudizio migliore quando prepari piatti generati dall'intelligenza artificiale. Valuta questa ricetta per aiutare gli altri a capire se è buona o meno.