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Blitz-Puten-Brokkoli-Zucchini-Pfanne aus der Heißluftfritteuse

Name: Blitz-Puten-Brokkoli-Zucchini-Pfanne aus der Heißluftfritteuse
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 300 g Putenbrustfilet, in mundgerechte Würfel geschnitten; 100 g Brokkoliröschen; ½ mittelgroße Zucchini, halbiert und in Scheiben geschnitten; 2 EL Olivenöl; ½ TL Knoblauchpulver; ¼ TL getrockneter Oregano; Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack; Optional: Frische Petersilie zum Garnieren

Ein schnelles, gesundes und kinderfreundliches Gericht, zubereitet in der Heißluftfritteuse. Zarte Putenwürfel werden mit knackigem Brokkoli und Zucchini in aromatischen Kräutern geröstet, was eine minimale Zubereitung und einfache Reinigung garantiert.

Preparazione: 15 mins

Cuoco: 15 mins

Airfryer

31/01/2026

Aggiunto da: Shifupeter

Nutrienti per porzione:

258 kcal

Calorie

33 g

Proteine

4 g

Carboidrati

12 g

Grasso

2 g

Zucchero

Ingredienti

300 g Putenbrustfilet, in mundgerechte Würfel geschnitten
100 g Brokkoliröschen
½ mittelgroße Zucchini, halbiert und in Scheiben geschnitten
2 EL Olivenöl
½ TL Knoblauchpulver
¼ TL getrockneter Oregano
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Optional: Frische Petersilie zum Garnieren

Istruzioni

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