Puten-Gemüse-Spieße aus dem Airfryer

Name: Puten-Gemüse-Spieße aus dem Airfryer
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 500 g Putenbrust, in ca. 2.5 cm große Würfel geschnitten; 1 Zucchini, in dicke Halbmonde geschnitten; 1 rote Zwiebel, in Spalten geschnitten; 150 g Champignons, halbiert; 100 g Brokkoliröschen; Holz- oder Metallspieße; 2 EL Olivenöl; 1 EL Zitronensaft; 1 TL getrockneter Oregano; ½ TL Knoblauchpulver; Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Zarte marinierte Putenstücke und knackiges saisonales Gemüse, wie Zucchini, Zwiebeln, Champignons und Brokkoli, auf Spießen, schnell und einfach im Airfryer gegart. Eine gesunde und leckere Mahlzeit für jeden Tag.

Preparazione: 25 mins

Cuoco: 15 mins

21/02/2026

Aggiunto da: Shifupeter

Nutrienti per porzione:

183 kcal

Calorie

28.4 g

Proteine

5.2 g

Carboidrati

6 g

Grasso

3 g

Zucchero

Ingredienti

4 porzioni

Für die Spieße:
500 g Putenbrust, in ca. 2.5 cm große Würfel geschnitten
1 Zucchini, in dicke Halbmonde geschnitten
1 rote Zwiebel, in Spalten geschnitten
150 g Champignons, halbiert
100 g Brokkoliröschen
Holz- oder Metallspieße
Für die Marinade:
2 EL Olivenöl
1 EL Zitronensaft
1 TL getrockneter Oregano
½ TL Knoblauchpulver
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

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