Douce Nuit : Infusion Anti-Bouffées de Chaleur et Sommeil Paisible

1.Chauffez l'eau à une température d'environ 85-90°C, évitant l'ébullition pour préserver les propriétés des plantes.

2.Dans une boule à thé ou directement dans une tasse, ajoutez la sauge officinale, les feuilles de mélisse, le trèfle rouge et les fleurs d’aubépine.

3.Versez l'eau chaude sur les plantes et couvrez la tasse pour conserver les huiles essentielles.

4.Laissez infuser pendant 10 minutes pour permettre aux saveurs et bienfaits des plantes de se libérer.

5.Filtrez l'infusion à l'aide d'un tamis ou retirez la boule à thé, puis dégustez.

6.Pour un effet rafraîchissant, ajoutez une pincée de feuilles de menthe avant de servir.