Lagre favorittoppskriftene dine og planlegg måltider uten problemer med Mr. Cook.

Romige Zalmpasta met Spinazie, Citroen en Extra Eiwitten (Low Calorie, High Protein)

Name: Romige Zalmpasta met Spinazie, Citroen en Extra Eiwitten (Low Calorie, High Protein)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Italian
Ingredients: 300 g volkoren pasta (bij voorkeur tagliatelle of linguine); 200 g gerookte zalm (bij voorkeur warmgerookt, in stukjes); 300 g verse spinazie (of diepvries, goed uitgelekt); 200 g magere kwark of Skyr; 100 ml halfvolle melk; 1 biologische citroen (rasp en sap); 2 teentjes knoflook, fijngehakt; 1 kleine sjalot, fijngehakt; 1 el olijfolie extra vierge; 25 g geraspte 30+ kaas (of light Parmezaanse kaas), plus extra voor serveren; Zout naar smaak; Versgemalen zwarte peper naar smaak; Verse dille of peterselie, fijngehakt (optioneel, voor garnering)

Deze gezondere variant van de klassieke romige zalmpasta is speciaal aangepast voor wie op zoek is naar een caloriearm en eiwitrijk gerecht. Door magere zuivel, extra spinazie en gerookte zalm te combineren met volkoren pasta, krijg je een voedzame maaltijd die toch heerlijk romig en smaakvol blijft. Perfect voor een lichte, voedzame doordeweekse maaltijd!

Forberedelse: 10 Minutter

Cook: 15 Minutter

Italian

29.6.2025

Lagt til av: Kyra Strik

Næringsstoffer per porsjon:

570 kcal

Kalorier

44 g

Protein

59 g

Karbohydrater

17 g

Fett

8 g

Sukker

Bli med 125 000 + kokker som planlegger og sparer med Mr. Cook. Begynn å organisere måltidene dine i dag!125 000+ kokker stoler på Mr. Cook - Planlegg, handle og spar enklere! Skaff deg appen i dag.

Kom i gang gratis

Er ikke oppskriften perfekt for deg? Tilpass den!

Finn erstatninger for manglende ingredienser, tilsett mer krydder, utforsk veganske alternativer, eller vær kreativ!

0 kommentarer

Genereres av Mr. Cook. AI.

Denne oppskriften er generert av kunstig intelligens, og Mr. Cook har ikke gjennomgått den for nøyaktighet eller sikkerhet. Bruk din beste dømmekraft når du tilbereder AI-genererte retter. Vennligst vurder denne oppskriften for å hjelpe andre med å vite om den er god eller ikke.