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Proteinreicher Bananen-Mandel-Shake

Name: Proteinreicher Bananen-Mandel-Shake
Prep time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 2
Ingredients: 2 reife Bananen (mittelgroß); 30 g Mandeln (ungesalzen, roh); 300 ml Mandelmilch (ungesüßt); 200 ml fettarmer Joghurt (natur); 30 g Vanille-Proteinpulver (z.B. Molke- oder pflanzliches Protein); 1 EL Honig oder Ahornsirup (optional, je nach gewünschter Süße); 1 Prise Zimt (optional); Eiswürfel nach Belieben; 1 TL Chiasamen (optional, für extra Ballaststoffe)

Ein cremiger und nahrhafter Eiweißshake mit reifen Bananen und Mandeln, ideal für einen energiereichen Start in den Tag. Dieser Shake kombiniert natürliche Süße mit hochwertigem Protein und gesunden Fetten, ist schnell zubereitet und liefert langanhaltende Energie.

Forberedelse: 7 Minutter

17.8.2025

Lagt til av: Anja Mörchen

Ingredienser

2 reife Bananen (mittelgroß)
30 g Mandeln (ungesalzen, roh)
300 ml Mandelmilch (ungesüßt)
200 ml fettarmer Joghurt (natur)
30 g Vanille-Proteinpulver (z.B. Molke- oder pflanzliches Protein)
1 EL Honig oder Ahornsirup (optional, je nach gewünschter Süße)
1 Prise Zimt (optional)
Eiswürfel nach Belieben
1 TL Chiasamen (optional, für extra Ballaststoffe)

Instruksjoner

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