Lagre favorittoppskriftene dine og planlegg måltider uten problemer med Mr. Cook.

Sauté Rápido de Legumes Frescos com Arroz Integral

Name: Sauté Rápido de Legumes Frescos com Arroz Integral
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Ingredients: 1 xícara de arroz integral; 2 xícaras de água; ½ colher de chá de sal; 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem; 1 cebola média, picada grosseiramente; 2 dentes de alho, fatiados finamente; 1 pimentão vermelho, cortado em tiras finas; 1 xícara de brócolis, cortados em floretes pequenos; 1 cenoura média, cortada em rodelas finas ou palitos; 1 xícara de cogumelos frescos (shitake ou paris), fatiados; ½ xícara de ervilhas tortas (ou ervilhas frescas); 2 colheres de sopa de molho shoyu (ou tamari para opção sem glúten); 1 colher de chá de gengibre fresco ralado; Pimenta do reino moída na hora, a gosto; Sal, a gosto (cuidado devido ao shoyu); Sementes de gergelim torradas, para finalizar

Uma combinação nutritiva e prática de legumes frescos salteados rapidamente em fogo alto com alho e gengibre, servidos sobre arroz integral soltinho. O prato é levemente temperado com shoyu, mantendo a crocância natural dos vegetais.

Forberedelse: 15 Minutter

Cook: 20 Minutter

6.10.2025

Lagt til av: Sulbras IA

Bli med 125 000 + kokker som planlegger og sparer med Mr. Cook. Begynn å organisere måltidene dine i dag!125 000+ kokker stoler på Mr. Cook - Planlegg, handle og spar enklere! Skaff deg appen i dag.

Kom i gang gratis

Er ikke oppskriften perfekt for deg? Tilpass den!

Finn erstatninger for manglende ingredienser, tilsett mer krydder, utforsk veganske alternativer, eller vær kreativ!

0 kommentarer

Genereres av Mr. Cook. AI.

Denne oppskriften er generert av kunstig intelligens, og Mr. Cook har ikke gjennomgått den for nøyaktighet eller sikkerhet. Bruk din beste dømmekraft når du tilbereder AI-genererte retter. Vennligst vurder denne oppskriften for å hjelpe andre med å vite om den er god eller ikke.