Lagre favorittoppskriftene dine og planlegg måltider uten problemer med Mr. Cook.

Omelete de Claras com Espinafre e Queijo Cottage

Name: Omelete de Claras com Espinafre e Queijo Cottage
Prep time: 5 min
Cook time: 7 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 6 Claras de ovo grandes (cerca de 180g); ½ xícara de Espinafre fresco picado (cerca de 30g); 2 colheres de sopa de Queijo cottage light; ½ colher de chá de Azeite de oliva ou óleo de coco; Sal a gosto; Pimenta do reino moída na hora a gosto; Pitada de Noz-moscada (opcional)

Uma omelete leve e fofa, rica em proteínas e com baixo teor de carboidratos. O espinafre fresco adiciona um toque terroso, e o queijo cottage cremoso proporciona uma textura suave e um impulso extra de nutrição. Ideal para um café da manhã ou lanche rápido e saudável.

Forberedelse: 5 Minutter

Cook: 7 Minutter

21.11.2025

Lagt til av: Bruno Mafrense

Ingredienser

6 Claras de ovo grandes (cerca de 180g)
½ xícara de Espinafre fresco picado (cerca de 30g)
2 colheres de sopa de Queijo cottage light
½ colher de chá de Azeite de oliva ou óleo de coco
Sal a gosto
Pimenta do reino moída na hora a gosto
Pitada de Noz-moscada (opcional)

Instruksjoner

Bli med 125 000 + kokker som planlegger og sparer med Mr. Cook. Begynn å organisere måltidene dine i dag!125 000+ kokker stoler på Mr. Cook - Planlegg, handle og spar enklere! Skaff deg appen i dag.

Kom i gang gratis

Er ikke oppskriften perfekt for deg? Tilpass den!

Finn erstatninger for manglende ingredienser, tilsett mer krydder, utforsk veganske alternativer, eller vær kreativ!

0 kommentarer

Genereres av Mr. Cook. AI.

Denne oppskriften er generert av kunstig intelligens, og Mr. Cook har ikke gjennomgått den for nøyaktighet eller sikkerhet. Bruk din beste dømmekraft når du tilbereder AI-genererte retter. Vennligst vurder denne oppskriften for å hjelpe andre med å vite om den er god eller ikke.