Mr. Cook

Mine oppskrifter
Handleliste
Måltidsplanlegger
Kokebøker
Tagger

Fellesskap

Oppdag oppskrifter
Søk etter brukere

Hjelp Oppdateringer

Lagre favorittoppskriftene dine og planlegg måltider uten problemer med Mr. Cook.

Kom i gang gratis

Protein-Muffins mit Quark und Haferflocken

Name: Protein-Muffins mit Quark und Haferflocken
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 12
Ingredients: 250 g Magerquark; 2 Eier (Größe M); 100 g Haferflocken (zart); 50 g Proteinpulver (Vanille oder neutral); 50 g Apfelmus (ungesüßt); 50 ml Milch (fettarm); 2 EL Honig oder Ahornsirup (optional, je nach Süße des Proteinpulvers); 1 TL Backpulver; ½ TL Zimt; Eine Prise Salz; 50 g Beeren (frisch oder gefroren, z.B. Heidelbeeren oder Himbeeren)

Saftige Muffins, die mit Quark und Haferflocken eine gute Portion Protein liefern. Ein idealer High-Protein-Snack für zwischendurch.

Forberedelse: 15 Minutter

Cook: 25 Minutter

14.2.2026

Lagt til av: Shifupeter

Næringsstoffer per porsjon:

110 kcal

Kalorier

9 g

Protein

11 g

Karbohydrater

3 g

Fett

5 g

Sukker

Ingredienser

12 porsjoner

250 g Magerquark
2 Eier (Größe M)
100 g Haferflocken (zart)
50 g Proteinpulver (Vanille oder neutral)
50 g Apfelmus (ungesüßt)
50 ml Milch (fettarm)
2 EL Honig oder Ahornsirup (optional, je nach Süße des Proteinpulvers)
1 TL Backpulver
½ TL Zimt
Eine Prise Salz
50 g Beeren (frisch oder gefroren, z.B. Heidelbeeren oder Himbeeren)

Skann for å åpne med Mr. Cook.

Instruksjoner

Bli med 125 000 + kokker som planlegger og sparer med Mr. Cook. Begynn å organisere måltidene dine i dag!125 000+ kokker stoler på Mr. Cook - Planlegg, handle og spar enklere! Skaff deg appen i dag.

Kom i gang gratis

Er ikke oppskriften perfekt for deg? Tilpass den!

Finn erstatninger for manglende ingredienser, tilsett mer krydder, utforsk veganske alternativer, eller vær kreativ!

0 kommentarer

Genereres av Mr. Cook. AI.

Denne oppskriften er generert av kunstig intelligens, og Mr. Cook har ikke gjennomgått den for nøyaktighet eller sikkerhet. Bruk din beste dømmekraft når du tilbereder AI-genererte retter. Vennligst vurder denne oppskriften for å hjelpe andre med å vite om den er god eller ikke.