Ovnsbakt torsk med sorte oliven og ruccolasalat

Name: Ovnsbakt torsk med sorte oliven og ruccolasalat
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 400 g torskefilet (ryggstykke); 2 ss kapers; 2 ss olivenolje; 1 ts flaksalt; ½ ts nykvernet sort pepper; 100 g frisk ruccola; 1 ss sitronsaft; 1 ss ekstra virgin olivenolje; ½ ts flaksalt

Forberedelse 10 MinutterCook 15 Minutter

En proteinrik og lett middag bestående av ovnsbakt torsk toppet med salte oliven og kapers, servert med en forfriskende ruccolasalat. Perfekt for restitusjon etter en tung treningsøkt.

21.4.2026·

Lagt til av Tom Arli

Ingredienser

porsjoner

Instruksjoner

Få en handleliste for denne oppskriften

Få denne oppskriftens ingredienser som en smart handleliste – organisert etter midtgang, med enkel avkryssing.

Kom i gang gratis

Anmeldelser5/5 (1)

Vurder denne oppskriften

Gjør den til din egen

Juster ingredienser, endre kryddernivåer, utforsk kostholdsalternativer eller la AI gjenskape denne oppskriften.

Oppdag flere oppskrifter

Genereres av Mr. Cook. AI. Denne oppskriften er generert av kunstig intelligens, og Mr. Cook har ikke gjennomgått den for nøyaktighet eller sikkerhet. Bruk din beste dømmekraft når du tilbereder AI-genererte retter. Vennligst vurder denne oppskriften for å hjelpe andre med å vite om den er god eller ikke.