Sla je favoriete recepten op en plan maaltijden moeiteloos met Mr. Cook.

Salade Mexicaine Protéinée au Thon, Maïs, Riz et Haricots Noirs façon Baja

Name: Salade Mexicaine Protéinée au Thon, Maïs, Riz et Haricots Noirs façon Baja
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Mexican
Ingredients: 200 g riz basmati; 1 boîte de thon au naturel (environ 150 g égoutté); 150 g maïs doux en conserve, égoutté; 1 petite boîte de haricots noirs (environ 120 g égouttés); 1 petit oignon rouge, finement haché; 1 poivron rouge, coupé en petits dés; 1 avocat mûr, coupé en dés; 1 tomate moyenne, épépinée et coupée en dés; 1 petit piment jalapeño, épépiné et finement haché (optionnel); Le jus d'1 citron vert; 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge; 1 cuillère à café de cumin moulu; ½ cuillère à café de paprika fumé; Quelques brins de coriandre fraîche, ciselés; Sel fin; Poivre noir fraîchement moulu

Cette version enrichie de la salade mexicaine au thon, maïs et riz façon Baja apporte un supplément de protéines grâce à l’ajout de haricots noirs. Parfaite pour un repas complet, elle reste fraîche, colorée et rapide à préparer, tout en étant encore plus rassasiante.

Prep: 10 mins

Koken: 10 mins

thon, bol

31-5-2025

Toegevoegd door: Vheroux

Voedingsstoffen per portie:

390 kcal

Calorieën

10 g

Eiwit

46 g

Koolhydraten

17 g

Vet

4.5 g

Suiker

Sluit je aan bij 112.000+ koks die plannen en besparen met Mr. Cook. Begin vandaag nog met het organiseren van je maaltijden!112.000+ koks vertrouwen Mr. Cook - Plan, winkel en bespaar makkelijker! Download de app vandaag nog.

Gratis aan de slag

Is het recept niet perfect voor jou? Pas het aan!

Zoek vervangers voor ontbrekende ingrediënten, voeg meer kruiden toe, ontdek veganistische opties of ga creatief aan de slag!

Reacties

Gegenereerd door de Mr. Cook AI.

Dit recept is door AI gegenereerd en Mr. Cook heeft het niet beoordeeld op juistheid of veiligheid. Gebruik je gezond verstand bij het bereiden van AI-gegenereerde gerechten. Beoordeel dit recept om anderen te laten weten of het lekker is of niet.