Sla je favoriete recepten op en plan maaltijden moeiteloos met Mr. Cook.

Gezonde Eiwitrijke Pancake Borden

Name: Gezonde Eiwitrijke Pancake Borden
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Ingredients: 570 g (2 1/4 cups) lactosevrije magere Griekse yoghurt; 6 eieren; 1 eetlepel ahornsiroop of kristalsuiker (meer naar smaak); 1 eetlepel vanille-extract; 125 g (1 cup) glutenvrije bloem of havermeel; 3 theelepels bakpoeder; Bakspray of zonnebloemolie (voor het invetten van de ovenschaaltjes); 200 g gemengd vers rood fruit (zoals blauwe bessen, frambozen, aardbeien)

Deze gezonde, eiwitrijke pancake borden zijn luchtig, voedzaam en ideaal voor een snelle maaltijd. Ze combineren magere Griekse yoghurt, eieren en glutenvrije bloem tot een vullende, ovengebakken bowl, rijkelijk belegd met vers fruit. Perfect voor meal prep: je maakt ze vooruit en warmt ze eenvoudig op voor een voedzaam ontbijt of tussendoortje.

Prep: 10 mins

Koken: 25 mins

30-6-2025

Toegevoegd door: Kyra Strik

Voedingsstoffen per portie:

322 kcal

Calorieën

22.7 g

Eiwit

36.5 g

Koolhydraten

8.7 g

Vet

15.2 g

Suiker

Ingrediënten

570 g (2 1/4 cups) lactosevrije magere Griekse yoghurt
6 eieren
1 eetlepel ahornsiroop of kristalsuiker (meer naar smaak)
1 eetlepel vanille-extract
125 g (1 cup) glutenvrije bloem of havermeel
3 theelepels bakpoeder
Bakspray of zonnebloemolie (voor het invetten van de ovenschaaltjes)
200 g gemengd vers rood fruit (zoals blauwe bessen, frambozen, aardbeien)

Instructies

Sluit je aan bij 125.000+ koks die plannen en besparen met Mr. Cook. Begin vandaag nog met het organiseren van je maaltijden!125.000+ koks vertrouwen Mr. Cook - Plan, winkel en bespaar makkelijker! Download de app vandaag nog.

Gratis aan de slag

Is het recept niet perfect voor jou? Pas het aan!

Zoek vervangers voor ontbrekende ingrediënten, voeg meer kruiden toe, ontdek veganistische opties of ga creatief aan de slag!

0 reacties

Gegenereerd door de Mr. Cook AI.

Dit recept is door AI gegenereerd en Mr. Cook heeft het niet beoordeeld op juistheid of veiligheid. Gebruik je gezond verstand bij het bereiden van AI-gegenereerde gerechten. Beoordeel dit recept om anderen te laten weten of het lekker is of niet.